- Mantén un peso adecuado, con la finalidad de no ejercer presión adicional en las articulaciones.
- Acudir a rehabilitación es más que recomendable, permite mejorar el movimiento y la fuerza muscular.
- Es recomendable realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día, como aeróbicos, natación, pilates o yoga.
- No fuerces las articulaciones, evita los movimientos bruscos.
- Evite mantener una misma posición durante mucho tiempo y haga pausas después de cada esfuerzo.
- En caso de ser necesario puedes ayudarte con el uso de un bastón o andador para evitar cargar el peso en las articulaciones afectadas.
- En caso de osteoartrosis severa particularmente de cadera y de rodilla tu reumatólogo te recomendará un posible reemplazo articular.